シャンプーを変えても抜け毛が減らない方へ
シャンプーを変えても抜け毛が減らないという方もいると思います。
当然、一人一人状態が違うわけですから一概に言えることではありませんが、いくつか考えられます。
シャンプーが合っていない
やはり自分の頭皮や肌にシャンプーが合っていないということがあると思います。
頭皮が弱いのに刺激が強めのシャンプーは良くないでしょうし、女性なのに男性用のシャンプーを使うのも合っていないと思います。
頭皮の洗い方が悪い
この洗い方も多くの方にいえると思います。
私もそうでしたが、抜け毛が気になってしっかり頭皮を洗わない人が多いと思います。
これでは頭皮の無駄な皮脂も取れませんし、その残った無駄な皮脂が毛穴に詰まって酸化して取れにくくなって余計に頭皮が悪い状態になります。
そして抜け毛がさらに増えるということになります。
ですからはじめは抜け毛が気になるとは思いますが、しっかり洗うことが大事です。
髪の毛ではなく頭皮を洗うということですね。
頭皮の洗い方
この頭皮の洗い方は指のへらでマッサージするようにしっかり洗うということです。
爪を立ててはいけません。
これは文章ではなかなか説明できないのですが、みなさんは美容室などに髪の毛を洗ってもらっていると思います。
そこの美容師さんに洗い方を聞くと良いと思います。
そして、実際に洗ってもらうと思うのでなんとなく洗われている感覚でわかると思います。
あそこまでうまくはできなくてもなんとなく洗い方と感覚はわかると思います。
頭皮以外の原因が大きい
抜け毛は頭皮環境だけでなく、様々な原因が重なり合っておこります。
まずはシャンプーを変えてしっかり頭皮環境も整ったというのに抜け毛が減らない方は他の対策をとっていくことが大事です。
食生活
まず上げられるのが食生活です。
暴飲暴食や脂っこい食べ物など偏った食生活はよくありません。
肉類などのアルカリ性食品は良くないので野菜などの酸性系の食品を摂ることが大事です。
ようは野菜を多く食べなさいということですね。
栄養は血液から届きますので血流改善も大事なポイントです。
食生活の改善もしていたのですが、なかなか継続するのは大変です。
そこで私の場合は青汁などを飲んでいますね。
睡眠時間
睡眠時間や寝る時間帯も大事です。
特に22時から翌2時までの4時間は寝ていることがよいとされています。
この時間帯は一番成長ホルモンが分泌される時間で髪の毛にもよいです。
睡眠不足も良くないです。
7時間ぐらい寝ることが理想ですね。
ストレス
ストレスは常に緊張状態にあるわけです。
そうすると交感神経が活発になり血管も収縮した状態が続きます。
すると頭皮には血液から栄養が届くので栄養が届きにくくなるということもあります。
ですからタバコも良くないですね。
現在人はストレス社会の中に生きているのでストレスをなくすということはできませんが、なるべく解消するようにすることが大事です。
趣味の時間を作るとか寝ている時間もリラックス状態にあるので睡眠も大事です。
マッサージやアロマ、半身浴などもよいかもしれません。
これは一人一人違うので自分がリラックスできることをやることが大事です。
遺伝
親や隔世遺伝なんかも関係してきます。
これはどうしようもないですが、ハゲるのは遺伝だけではなくて、上記のことも関係しているのでそれらを改善することで対策は十分取れると思います。
あとはそうはいってもなかなか生活習慣を改善することは難しかったりします。
そこで頭皮のアシストとして畑でいうと肥料にあたる育毛剤などを使うと良いと思います。